HÄNG MED VETENSKAPSHÄLSAN PÅ BOOSTWEEK TILL LOST VILLA!

Ni kan förvänta er en härlig mix av:

Rörlighetspass, funktionell fitness, styrketräning, löpning/promenader samt flera olika typer av teknikworkshops.

Den 20 maj är det dags för Vetenskapshälsan att åter igen åka till Kroatien för en fantastisk vecka med hård träning, sköna bad, god mat och härliga vänner!

Häng med du också, alla är välkomna!

BOKA DIN RESA!

Datum: 20-27 maj 2023.

14.995 kr

Boka senast 1 november och få 2000 kr boka-tidigt-rabatt.
Ange rabattkod tidigt2023 vid bokning.

Flyg ingår ej, vi rekommenderar att boka direktflyg med SAS enligt nedan:

GÖTEBORG
Göteborg-Split, 20 maj, 07:00 – 09:30
Split-Göteborg, 27 maj, 10:20 – 12:50

STOCKHOLM

Arlanda-Split, 20 maj, 06:05 – 08:50 eller 06:35 – 09:20 (välj det billigaste)

Split-Arlanda, 27 maj, 10:10 – 12:55

KÖPENHAMN

Kastrup – Split, 20 maj, 09:00 – 11:15
Split-Kastrup, 27 maj, 12:00 – 14:15

Vänta inte med att boka flyg, priset går hela tiden upp. I skrivande stund (19 augusti) kostar flygen ca 3000 kr t/r vilket är väldigt bra pris!

Teknisk arrangör: Fitness Travel 100kg AB
Vi har ställt resegaranti till Kammarkollegiet.

Information

Pris: 14995 kr.
Destination: Hvar, Kroatien.
Inklusive:
Transfer
Boende i enkla lägenheter vid havskanten
Frukost (gör-det-själv, allt ingår)
Lunch inkl. dryck
Middag inkl. dryck
All träning och workshops
Fri fitnessbar varje eftermiddag
Fri tillgång till utegym & aktiviteter

Bokning

Varje gäst gör en egen bokning, skriv som kommentar om du vill bo med någon speciell.

Vid bokning ska 5000 kr betalas, detta är en delbetalning och resterande belopp ska betalas senast 60 dagar innan avresa.

Lost Villa

Ön Hvar i Dalmatien sydväst om Split har utsetts till en av världens tio vackraste öar. När du kommer hit förstår du varför. Det adriatiska havets turkosa vatten tar fullkomligt andan ur en. Har du tur kan du få se delfiner leka i vågorna. Dramatiska klippor avlöser små undanskymda vikar omgivna av grönska – och i en av dessa; Shrov Dolac, som är sista anhalten på den vindlande grusvägen, hittar du vårt unika resmål; Lost Villa.

Om Hvar stad står för utelivet erbjuder Lost Villa något helt annat. Här råder lugnet och du kan helt fokusera på dig själv, din hälsa och din träning.

Närmaste stad är Gdinj, som ligger 20 minuters bilresa från villan. Här finns en liten matbutik, ett postkontor och en kyrka.

Vill man utforska mer av ön finns det möjligheter att boka taxi för att se sig omkring. I Hvar stad är det ett helt annat tempo fullt med turister, kulturella sevärdheter och butiker.

Så – sammanfattat: Njut av fantastiska träningsmöjligheter, god mat, sol och värme och nya bekantskaper och kom hem med massor av ny träningsinspiration. Kan det bli så mycket bättre? Det tror inte vi, häng på!

I anslutning till Lost Villa ligger det stora utomhusgymmet och hinderbanan. Den skyddade vackra viken bredvid villan erbjuder optimala förutsättningar för simträning i lugnt vatten. Rigg med 3 chinsräcken, repklättring (3m) och romerska ringar finns här också – allt med en fantastisk utsikt över havet.

Boende

Vid Lost Beach bor vi i enkla lägenheter som omringar den mysiga innergården där vi äter lunch och middag varje dag. Här finns även en privat strand helt för oss själva. Bredvid byggnaderna har vi gym och basketplan.

Praktisk info

– Varje lägenhet består av 2 sovrum, kokvrå (endast för frukost) och ett badrum.

– Reser ni ensamma eller ej är jämnt antal som bokar ihop så placeras ni tillsammans med andra trevliga resenärer.

– Eget sovrum kostar 2400 kr extra.

– Är ni två som bokar tillsammans garanterar vi ett privat dubbelrum, då delar ni kokvrå och badrum med andra gäster.

– Har ni några speciella önskemål så ange det vid bokningen.

– Hela Lost Beach & Lost Bay drivs med solel. Det finns varken värme eller AC i lägenheterna. Vattnet värms upp av solpaneler på taket vilket gör att vi har begränsat med varmvatten.

Området

Långt från civilisationen alldeles bredvid Adriatiska havet.

VECKANS PASS OCH AKTIVITETER

Varje morgon finns möjlighet att starta dagen med en uppfriskande morgonpromenad eller löprunda längs de Kroatiska klipporna och böljande havet. Lagom till vi kommer tillbaka så väntar ett skönt rörlighetspass och solhälsning. Kombinera gärna bägge passen eller unna dig en skön sovmorgon om kroppen behöver extra vila.

Efter vi vaknat till och kanske tagit dagens första dopp så väntar en god frukost. Varje lägenhet får kylen och skafferiet välfyllt för att på egen hand servera en mättande och bra frukost på uteplatsen eller balkongen.

Därefter väntar dagens första lite tuffare träningspass. Det blir olika fokus och passupplägg från dag till dag. Det blir en mix av styrka, kondition och rörlighet. Vissa pass utförs med kroppsvikten och andra med vikter och skivstänger. Gemensamt för dessa pass är att de ska vara både varierande, lagom utmanande för alla men framförallt väldigt roliga och inspirerande. Efter passet finns det lite tid för ett dopp i havet och vila innan vi äter en gemensam lunch. Några av dagarna erbjuds det föreläsningar inom området kost, träning, återhämtning och motivation. På plats finns våra egna kockar som lagar välsmakande mat som är komponerad av dietister. Vi vet av erfarenhet att man blir extra hungrig när man tränar och vistas utomhus hela dagen, därför kan ni förvänta er mycket mat så att ni kan fylla på med energi för eftermiddagens alla aktiviteter. Efter lunchen är det fri tid och ett perfekt tillfälle att bättra på brännan.

På eftermiddagen är det dags för workshop. Vi har varje dag ett nytt program och fokusområde. Ni kan förvänta er både ny kunskap och ett skönt träningspass. Efter workshopen öppnar strandbaren och det bjuds på allt från smoothies, snacks till proteinrika mellanmål. På den här resan är allt inkluderat, både dryck, mellis och mat. En halvtimme innan middagen har vi en gemensamt ”after training” och mingel. Vi äter middag under bar himmel. För den som önskar finns det både öl, vin och andra alkoholfria drycker till maten. Efter middagen erbjuds det olika kvällsaktiviteter och umgänge. Möjlighet att boka massage under veckan kommer finnas då vi har egen massör med på resan. Utöver detta erbjuds det fri egen träning i det fantastiska utomhusgymmet och naturen.

Coacher

På resan kommer ni ledas av två professionella och välutbildade coacher. Veckans pass kommer att hållas av Sara och Louise. Båda brinner för träning och hälsa i olika former och jobbar dagligen med att instruera, motivera och coacha människor till en bättre hälsa och fysisk prestation. Med deras unika mix kan ni räkna med att alla får chans till ny inspiration och kunskap under veckans alla pass och föreläsningar. Nedan följer en kort presentation av dem var och en.

Sara Brodén

Sara är utbildad personlig tränare, kostrådgivare, gruppträningsinstruktör, löpcoach och hälsocoach. Hon är egenföretagare och arbetar även som fotograf när hon hinner och inte har träningskläderna på.

Sara är en frisk fläkt som älskar att resa, testa nya utmaningar, och träning i alla dess former. Sara mixar gärna tuff styrketräning med löpning. I bagaget har hon dans som ett stort intresse, så bli inte förvånade om det blir lite inslag av ”Latinorytmer” när ni minst anar det. Sara beskriver man kort och gott som en influenser med mängder av bollar och projekt i luften. Hon arbetar heltid på Vetenskapshälsan.

På Saras pass kan ni förvänta er fartfylld träning och många överraskningar och definitivt ett och annat backpass i den Kroatiska naturen.

Louise Andersson

Louise är forskare (Medicine doktor, PhD), personlig tränare, föreläsare och kostrådgivare. Louise är en obotlig optimist och har ett tävlingssinne utöver det vanliga. I ryggen har hon en gedigen forskarbakgrund som hon på senare år även kompletterade med en utbildning till personlig tränare. Louise hänger gärna både i crossfitboxen, på gymmet, i löpspåret och i yogasalen, för träna gör hon dagligen både på fritiden och i sitt egna företag. Louise driver företaget Vetenskapshälsan och där hon hjälpt flera hundratals människor till en hälsosammare livsstil.

På Louise pass kan ni förvänta er tuff träning men även mycket teknikfokus med skivstång och fria vikter.