Häng med på Boostweek!

Den 20 maj är det dags för Vetenskapshälsan att åter igen åka till Kroatien för en fantastisk vecka med hård träning, sköna bad, god mat och härliga vänner!

Under denna veckan kan du förvänta dig en härlig mix av:
Fantastiska coacher, mängder med pepp, rörlighetspass, funktionell fitness, styrketräning, löpning/promenader samt flera olika typer av teknikworkshops.

Boka tidigt!

Boka din resa senast 1 januari, 2023 och få 1500 kr rabatt, ange rabattkod xmas vid bokning. Boka din resa idag!

Datum: 20-27 maj
Pris: 14.995 kr
Tema: Boostweek
Coacher: Sara Brodén & Louise Andersson
Ingår: Transfer, boende, mat, fitnessbar & träning.

Vad ingår?

  • Transfer Split airport t/r.
  • Boende några meter från havskanten.
  • Frukost (gör-det-själv, allt ingår).
  • Lunch inkl. dryck.
  • Middag inkl. dryck.
  • Fri fitnessbar varje eftermiddag.
  • Träning i unik och inspirerande miljö intill det Adriatiska havet.
  • Flera pass varje dag med erfarna instruktörer.
  • Fri tillgång till utegym.

Flyg

Flyg ingår ej, vi rekommenderar att boka direktflyg med SAS eller Norwegian enligt nedan:

GÖTEBORG
Göteborg-Split, 20 maj, 07:00 – 09:30
Split-Göteborg, 27 maj, 10:20 – 12:50

STOCKHOLM SAS
Arlanda-Split, 20 maj, 06:05 – 08:50 eller 06:35 – 09:20 (välj det billigaste)
Split-Arlanda, 27 maj, 10:10 – 12:55

STOCKHOLM NORWEGIAN
Arlanda-Split, 20 maj, 07:35-10:20
Split-Arlanda, 27 maj, 11:05-13:45

KÖPENHAMN SAS
Kastrup – Split, 20 maj, 09:00 – 11:15
Split-Kastrup, 27 maj, 12:00 – 14:15

Bilder

Lite bilder från Boostweek resan 2021. Foto av Mattias Hedlund.

Mer om veckan

Varje morgon finns möjlighet att starta dagen med en uppfriskande morgonpromenad eller löprunda längs de Kroatiska klipporna och böljande havet. Lagom till vi kommer tillbaka så väntar ett skönt rörlighetspass och solhälsning. Kombinera gärna bägge passen eller unna dig en skön sovmorgon om kroppen behöver extra vila.

Efter vi vaknat till och kanske tagit dagens första dopp så väntar en god frukost. Varje lägenhet får kylen och skafferiet välfyllt för att på egen hand servera en mättande och bra frukost på uteplatsen eller balkongen.

Därefter väntar dagens första lite tuffare träningspass. Det blir olika fokus och passupplägg från dag till dag. Det blir en mix av styrka, kondition och rörlighet. Vissa pass utförs med kroppsvikten och andra med vikter och skivstänger. Gemensamt för dessa pass är att de ska vara både varierande, lagom utmanande för alla men framförallt väldigt roliga och inspirerande. Efter passet finns det lite tid för ett dopp i havet och vila innan vi äter en gemensam lunch. Några av dagarna erbjuds det föreläsningar inom området kost, träning, återhämtning och motivation. På plats finns våra egna kockar som lagar välsmakande mat som är komponerad av dietister. Vi vet av erfarenhet att man blir extra hungrig när man tränar och vistas utomhus hela dagen, därför kan ni förvänta er mycket mat så att ni kan fylla på med energi för eftermiddagens alla aktiviteter. Efter lunchen är det fri tid och ett perfekt tillfälle att bättra på brännan.

På eftermiddagen är det dags för workshop. Vi har varje dag ett nytt program och fokusområde. Ni kan förvänta er både ny kunskap och ett skönt träningspass. Efter workshopen öppnar strandbaren och det bjuds på allt från smoothies, snacks till proteinrika mellanmål. På den här resan är allt inkluderat, både dryck, mellis och mat. En halvtimme innan middagen har vi en gemensamt ”after training” och mingel. Vi äter middag under bar himmel. För den som önskar finns det både öl, vin och andra alkoholfria drycker till maten. Efter middagen erbjuds det olika kvällsaktiviteter och umgänge. Möjlighet att boka massage under veckan kommer finnas då vi har egen massör med på resan. Utöver detta erbjuds det fri egen träning i det fantastiska utomhusgymmet och naturen.

Coacher

På resan kommer ni ledas av två professionella och välutbildade coacher. Veckans pass kommer att hållas av Sara och Louise. Båda brinner för träning och hälsa i olika former och jobbar dagligen med att instruera, motivera och coacha människor till en bättre hälsa och fysisk prestation. Med deras unika mix kan ni räkna med att alla får chans till ny inspiration och kunskap under veckans alla pass och föreläsningar. Nedan följer en kort presentation av dem var och en.

Sara Brodén

Sara är utbildad personlig tränare, kostrådgivare, gruppträningsinstruktör, löpcoach och hälsocoach. Hon är egenföretagare och arbetar även som fotograf när hon hinner och inte har träningskläderna på.

Sara är en frisk fläkt som älskar att resa, testa nya utmaningar, och träning i alla dess former. Sara mixar gärna tuff styrketräning med löpning. I bagaget har hon dans som ett stort intresse, så bli inte förvånade om det blir lite inslag av ”Latinorytmer” när ni minst anar det. Sara beskriver man kort och gott som en influenser med mängder av bollar och projekt i luften. Hon arbetar heltid på Vetenskapshälsan.

På Saras pass kan ni förvänta er fartfylld träning och många överraskningar och definitivt ett och annat backpass i den Kroatiska naturen.

Louise Andersson

Louise är forskare (Medicine doktor, PhD), personlig tränare, föreläsare och kostrådgivare. Louise är en obotlig optimist och har ett tävlingssinne utöver det vanliga. I ryggen har hon en gedigen forskarbakgrund som hon på senare år även kompletterade med en utbildning till personlig tränare. Louise hänger gärna både i crossfitboxen, på gymmet, i löpspåret och i yogasalen, för träna gör hon dagligen både på fritiden och i sitt egna företag. Louise driver företaget Vetenskapshälsan och där hon hjälpt flera hundratals människor till en hälsosammare livsstil.

 På Louise pass kan ni förvänta er tuff träning men även mycket teknikfokus med skivstång och fria vikter.