Spring til indholdet
FITNESS.TRAVEL
Træningsrejse i september på Lost Villa, Hvar i Kroatien

Sensommer og efterår 2027 · Hvar, Kroatien

Træningsrejse i september – forlæng sommeren

Når roen sænker sig over kysten, inviterer vi til efterårets træningsuger i Kroatien – trænerledet træning ved havet, varmt vand, restitution og at være helt til stede.

Hvorfor sensommer?

Derfor er sensommeren perfekt til en træningsrejse

  • Havet er varmestEfter en hel sommer med sol er havet perfekt til lange svømmeture efter træningen.
  • Magisk restitutionTempoet på øen er faldet – fred, ro og genopladede batterier.
  • Kickstart efterårsformenHårde udfordringer og sensommerens bedste selskab ved havet.

Book din efterårsuge

Træningsuger i august og september 2027

Priser i:DKK€ EUR

Pris ved tidlig booking

28. aug. – 4. sep.

Træningsuge på Lost Villa

10 995 kr 9 695 kr

Rabatkode: tidigt2000

Pris ved tidlig booking

4. – 11. sep.

Træningsuge på Lost Villa

10 995 kr 9 695 kr

Rabatkode: tidigt2000

Ugens program

Lørdag til lørdag

Et eksempel på, hvordan ugen kan se ud. Programmet kan ændre sig afhængigt af gruppen, trænerne og vejret.

Swipe for at se hele ugen →

Dag 1

Lørdag

  • Indtjekning og indflytning
  • Velkomstmiddag
  • Hygge i Fitnessbaren

Dag 2

Søndag

  • FormiddagSvedig introtræning
  • Frokost
  • EftermiddagWorkshop: squat og dødløft
  • Fitnessbaren åben
  • Mobility / udstrækning
  • Aftensmad

Dag 3

Mandag

  • FormiddagFunktionel træning
  • Frokost
  • EftermiddagVægtløftning eller løb (valgfrit)
  • Fitnessbaren åben
  • Mobility / udstrækning
  • Aftensmad
  • AftenUdendørs biograf ved poolen

Dag 4

Tirsdag

  • FormiddagFunktionel træning
  • Frokost
  • EftermiddagOverraskelse og poolfest
  • Fitnessbaren åben
  • Mobility / udstrækning
  • Aftensmad
  • AftenMusikquiz

Dag 5

Onsdag

  • FormiddagHyrox-agtigt
  • Frokost
  • EftermiddagGymnastikworkshop
  • Fitnessbaren åben
  • Mobility / udstrækning
  • Aftensmad

Dag 6

Torsdag

  • FormiddagVægtløftning eller løb (valgfrit)
  • Frokost
  • EftermiddagStyrke
  • Fitnessbaren åben
  • Mobility / udstrækning
  • Aftensmad
  • AftenVinsmagning (valgfrit tilkøb)

Dag 7

Fredag

  • Formiddag»Julebænk« (bænkpres)
  • Frokost
  • EftermiddagPR-træning / Open Gym
  • Fitnessbaren åben
  • Mobility / udstrækning
  • Afskedsmiddag

Dag 8

Lørdag

  • Udtjekning og hjemrejse

Træningsrejse om efteråret

En træningsuge i Kroatien, når efteråret nærmer sig

Sensommeren og det tidlige efterår er et perfekt tidspunkt for en træningsrejse til Kroatien. Havet er varmest efter en hel sommer, varmen er behagelig, og roen har sænket sig over Hvar, når sommerturisterne er rejst hjem.

I løbet af din uge på Lost Villa træner du med træner hver dag i vores udendørs fitness i vandkanten: funktionel træning, styrke, vægtløftning, løb og Hyrox-inspirerede hold. Mellem træningerne venter infinitypoolen, havet og Fitnessbaren. Ophold, alle måltider og transfer fra Split er inkluderet – du booker kun flyet.

Mange gæster rejser alene, og træningen passer til alle niveauer, fra begyndere til erfarne atleter. En efterårsuge er den perfekte måde at forlænge sommeren og få gang i efterårstræningen.

Træningsprogram

Mere end bare sved

Funktionel træning og Hyrox

Varieret og intens funktionel træning kombineret med Hyrox, tunge løft og løb i den kroatiske natur. Trænerne sørger for, at du bliver udfordret på det rette niveau.

Personlig coaching

Små grupper giver individuel feedback på hver bevægelse. Uanset om du er begynder eller elite, er træningen sikker, effektiv og sjov.

Kost og sundhed

Tal kost og livsstil med eksperter og ernæringseksperter hele ugen, og få tips direkte fra køkkenet.

Hele oplevelsen

Holdkonkurrencer, poolfester og fællesskab ved havet – og den unikke off-grid-følelse, som kun Lost Villa har.

Trænerne

Efterårets trænere

Trænerholdet er foreløbigt og kan ændres.

Albert Klein

Cheftræner

Albert Klein

Ekspert i vægtløftning og CrossFit, der sørger for, at alle løfter sikkert. Dobbelt medaljevinder ved de svenske mesterskaber i vægtløftning, 2024 og 2025.

Catrine Virenhem

Strategen og inspirationen

Catrine Virenhem

Stærkere end de fleste 25-årige! En 60-årig landsholdsatlet i funktionel fitness og et bevis på, at alder bare er et tal.

Ellinor Nilsson

Kost og kondition

Ellinor Nilsson

Uddannet ernæringsekspert, der coacher dig i både mad og form. Leder ugens Hyrox-inspirerede hold.

Rasmus Petersson

Kraft og smag

Rasmus Petersson

Hjernen bag maden på Lost Villa. Uddannet kok og PT med fokus på styrkeløft og teknik.

Sofie Hellsing

Løbeentusiasten

Sofie Hellsing

Guider dig gennem naturen med alt fra bakkeintervaller til magisk trailløb.

Josefine Söderman

Energi og glæde

Josefine Söderman

Hjertet i Fitnessbaren og ugens mest energiske hold, fuld af høj intensitet og træningsglæde.

Godt at vide

Spørgsmål om træningsrejser i september

Hvor varmt er det på Hvar i september?

I starten af september ligger dagtemperaturen som regel omkring 25–28 °C og falder så langsomt i løbet af måneden. Aftenerne er milde og behagelige. Det regner sjældent, men vejret kan variere.

Er det stadig badevejr i september?

Ja, september er en af årets bedste måneder til badning. Havet er blevet varmet op hele sommeren og er som regel omkring 22–24 °C.

Hvorfor vælge en træningsrejse om efteråret?

Du forlænger sommeren med sol, varme og et varmt hav, men undgår den værste sommervarme og trængsel. Det er en perfekt start på efterårstræningen – og en dejlig pause før de mørkere måneder derhjemme.

Hvad er inkluderet i en uge på Lost Villa?

Næsten alt – du skal bare selv komme til Split. Dette er inkluderet i prisen:

  • Ophold i lejlighed få meter fra havet, lørdag til lørdag.
  • Morgenmad hver dag – du laver den selv i lejligheden, alle ingredienser står klar.
  • Frokost og aftensmad hver dag – veltilberedt, nærende mad, med vand, øl, vin og sodavand til aftensmaden.
  • Fitnessbaren hver eftermiddag med frisk frugt, smoothies, hjemmelavede barer, snacks og drikke.
  • Al træning – trænerledede hold hver dag og fri adgang til udendørs fitness ved havet.
  • Transfer tur-retur fra Split lufthavn helt frem til Lost Villa på Hvar.
  • Alt det andet – infinitypoolen, havet, SUP-boards, aftenaktiviteter og en flok mennesker, du ikke har lyst til at forlade.
Er fly inkluderet, og hvordan fungerer transferen?

Du booker selv fly til Split lufthavn (SPU). Når du er landet, sørger vi for hele transferen med bil og båd til Hvar. På din bookingside finder du anbefalede flytider, der passer med vores transferafgange. Læs mere om transferen.

Kan jeg rejse alene?

Helt sikkert – mange af vores gæster rejser alene, og fællesskabet fra første dag er noget af det bedste ved ugen. Det tager sjældent mere end et par minutter, før de første nye venskaber er knyttet.

Du deler soveværelse med en anden gæst af samme køn (separate senge). Vil du have dit eget soveværelse, kan du booke det mod et tillæg, så længe der er plads.

Hvilket træningsniveau skal jeg have?

Ikke noget særligt. Ugerne passer til alle – fra begyndere og motionister til erfarne atleter, der vil presse sig selv hårdt. Trænerne skalerer hver øvelse til dig og finder alternativer, hvis du har skader eller skavanker. Du bestemmer selv, hvor meget du vil træne.

Hvordan bliver vejret?

Hvar kaldes «Sunčani Hvar» – Kroatiens mest solrige ø, med regn kun 3–7 dage om måneden i vores sæsoner. Lost Villa er et udendørs rejsemål: når det regner, serveres måltiderne i lejlighederne, og træningen tilpasses, og der er varme dyner til køligere dage.

Det er inkluderet

Det får du som gæst på Lost Villa

  • Ophold kun få meter fra havet
  • Gratis transfer tur-retur fra Split lufthavn
  • Morgenmad – du laver den selv, alle ingredienser står i din lejlighed
  • En veltilberedt, sund frokost og aftensmad
  • Fri adgang til drikkevand – øl, vin og sodavand serveres til aftensmaden
  • Fitnessbaren hver eftermiddag med frisk frugt, smoothies, hjemmelavede barer, snacks og drikke
  • Træning i unikke omgivelser ved Adriaterhavet med fri adgang til udendørs fitness og trænerledede hold

Fly og transfer

Sådan kommer du til Lost Villa

Du booker selv fly til Split. Derfra sørger vi for hele transferen – bus og færge – helt frem til Lost Villa på øen Hvar.

  • Ankomst lørdagLand i Split senest kl. 19.00 for at nå dagens sidste færge.
  • Afrejse lørdagVælg et fly, der afgår fra Split kl. 09.40 eller senere.
  • Split lufthavn → havnen (ca. 30 min)Vi møder dig i lufthavnen og kører til havnen i Split, hvor vi samler gruppen.
  • Færge til Hvar (ca. 2 t)Færgen krydser Adriaterhavet til Stari Grad. Der kan være lidt ventetid i Split – en god mulighed for frokost i den gamle bydel.
  • Sidste stræk (ca. 1 t)Fra Stari Grad kører vi ad kystvejene til roen på Lost Villa.

Fly

Anbefalede direkte fly (lørdage)

Disse fly passer med vores transfertider. Fly er ikke inkluderet – du booker selv hos flyselskabet eller hos rejsearrangøren for charterfly, der sælges tur-retur.

Danmark

Köpenhamn (CPH) 5 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

Sverige

Stockholm Arlanda (ARN) 6 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

Göteborg Landvetter (GOT) 2 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

Örnsköldsvik (OER) 2 fly

Tur-retur – bookes samlet

Norge

Oslo Gardermoen (OSL) 4 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

Bergen (BGO) 2 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

Stavanger (SVG) 2 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

Finland

Helsingfors (HEL) 2 fly

Udrejse til Split

Hjemrejse fra Split

⚠️ = uden for transfertiderne – se «Passer tiderne ikke?» ovenfor. Charterfly under «Tur-retur» sælges kun samlet og kan ikke kombineres med andre afgange.

Book direkte hos flyselskabet: Norwegian ↗ SAS ↗ Croatia Airlines ↗

Klar til en træningsuge ved havet?

Træn hårdt, bad i Adriaterhavet, hæng ud med nye venner og nyd en uge langt fra hverdagen.