TRÄNINGSRESA FÖR ALLA

 

Välkomen till:
Träningsresa på Lost Villa

Vi har tagit fram en vecka av träning åt dig som är intresserad av att träna på din semester – oavsett tidigare träningshistorik!

När du bokar din resa hos oss så kommer du få sola, äta gott men framförallt få en hälsosam vecka i Kroatien med våra träningscoacher. Hos oss kommer du få träningspass anpassad för din nivå, tid för avslappning vid pool, hav eller bar samt kunskap som du kan ta med dig hem efter veckan är klar.

Kom som du är, oavsett mål och oavsett förutsättningar.
Läs mer nedanför hur veckan kommer se ut!

fitness - Kom Igång Resa

Träningsupplägg i Kroatien

IMG 2485 scaled - Kom Igång Resa

Grundstyrka

Vi kommer med träningssättet: “Funktionell Fitness” och fokusera på att bygga en grund styrka i alla delar av kroppen och lära oss lite terminologi och träningstänk. Vi kommer främst träna med fria vikter med vårt stora lager av skivstänger, kettlebells och hantlar. Vi kommer även jobba med vår egen kroppsvikt i våran Eleiko-rig där vi jobbar mot att lära oss chins och dips tillsammans med gummiband eller romerska ringar.

Med hjälp av våra fantastiskt duktiga tränare hjälper vi dig att öppna en dörr till en ny nivå av träning! Det spelar ingen roll om du är nybörjare inom träning eller har tränat hela livet, denna vecka är verkligen något för alla.

Kondition

Utöver styrka kommer vi arbeta med flåset.
Hur långt kan man pusha sig själv?
Hur ska man tänka under lång sträckor?
Finns det andra sätt än att jogga att träna upp sin kondition?

Alla dessa frågor och mer kommer vi att svara på när vi tar dig igenom våra grusvägar, hinderbanor och konditionsträningar i gymmet som kommer få dig att andas tungt, få en skön bränna i bröstet och som kommer tillslut göra att du orkar mer och mer. Oavsett om du är nybörjare till löpning eller mäster löpare så ger vi dig en bra träning!

Konditionstränings sägs också gynna hjärnans diverse funktioner – så kanske kommer vi bli lite klokare också!

lostvilla gym hvar croatia42 e1631712164618 - Kom Igång Resa
image00019 - Kom Igång Resa

Stretching/Mobility

Vi behöver också öka vårat rörelseomfång. Om vi ser till att ha långa muskler så kommer risken att sträcka sig eller slita en muskel att minska. På eftermiddagen kommer vi alltid ha ett stretching eller mobility pass där vi har som mål att förlänga och strecka ut de muskler som vi tidigare ansträngt på våra träningar.

I solen såklart!

Simträning

Vi erbjuder även träning i havet. Med våra extremt tillgängliga hav precis vid oss så brukar vi inkopiera simträning i våra träningsresor. Vi har lång erfarenhet av simträning då vi även arrangerar Swimrun-veckor på Lost Villa och kan då lära ut samma tänk som appliceras där, hur man tar de mest effektiva simtagen och ger oss själva en grym träning som stärker hela kroppen samtidigt. Kondition, reparation och muskelbyggande – det är simning det.

Om vågorna är för kraftiga så har vi våra skyddade områden vid klippkanten som är fri från havets strömmar där man säkert kan utföra sin träning.

SWIMRUNEDITPEOPLELINE - Kom Igång Resa

BOKA HÄR

Vi arrangerar träningsresor från vår till sen sommar och ser fram emot att höra av dig!

(ps. alla våra träningsresor all-inclusive)