Med på resan har vi våra egna coacher som håller i träningspass varje för- och eftermiddag. Veckan har inriktning på funktionell träning och styrkelyft. För många gäster blir det 1-2 pass om dagen. Det finns även perfekta möjligheter till löp- och simträning. Vi avlutar varje dag med mobility/yoga vid havskanten.

Funktionell träning

I vår egna box endast några meter från Adriatiska havet kör vi sköna träningspass med våra duktiga coacher. Vi tränar i små grupper så alla gäster kan utvecklas och få mycket feedback från tränarna. Under träningspassen blandar vi funktionell träning så som armhävningar, situps, burpees, pull-ups med tyngdlyftning, marklyft, knäböj och mycket annat. Vi varierar intensiteten, allt från att bygga styrka till att dra upp tempot och få igång ett ordentligt flås. Det läggs även mycket fokus på teknik för att förbättras i de olika momenten. Alla kan vara med, oavsett nivå och tidigare erfarenhet.

Simning

Simningen är helt magisk, det turkosa Adriatiska havet är otroligt inbjudande. Området runt Lost Villa är som gjort för simträning, på grund av det öde läget på ön Hvar så finns det knappt några båtar alls. Här kan vi simma obehindrat och ibland kommer det delfiner som simmar förbi. Skulle det vara vågor så finns det en perfekt vik i Lost Bay som är skyddad och nästan alltid har lugnt vatten.

Löpning

Möjligheterna till löpträning är precis lika perfekta som simningen. Längst kusten går det en lång grusväg som är över en mil lång, under veckan kommer du knappt möta en enda bil. Det finns även ordentliga backar för intervall träning, eller varför inte ta en löptur upp till byn 4 km bort (brant, grym utmaning).