Träning – Alla kan vara med!
Behöver man vara super-vältränad för att boka?
– Absolut inte, på Lost Villa är alla välkomna!
Även om några av världens starkaste atleter ofta väljer att lägga sin träning på Lost Villa, består majoriteten av gästerna av helt vanliga motionärer. Här möts människor med en hektisk vardag som förenas i träningsglädje – oavsett om målet är att bygga styrka eller att få en aktiv paus från vardagen.
En unik träningsmiljö med professionell coaching Oavsett träningsnivå erbjuder destinationen en inspirerande miljö för utveckling. Under vistelsen ges utrymme för fullt fokus på den egna träningen i en miljö som uppmuntrar till både prestation och återhämtning. Träningsprogrammet på Lost Villa är noggrant sammansatt för att passa alla, och mellan passen finns optimala möjligheter till svalkande bad i det Adriatiska havet.
På plats finns ett erfaret team av coacher som leder pass med inriktning på funktionell träning och styrkelyft. Gymmet är utrustat med kvalitetsredskap från Eleiko och står öppet under hela dagen för träning på egen hand.
Gymmet är öppet hela dagen och det finns gott om tid att träna på egen hand.
Lost Villa har utan tvekan det bästa gymmet på hela ön Hvar!
En vanlig dag
En vanlig dag på destinationen Programmet på plats innehåller flera instruktörsledda pass varje dag, oftast fördelat på ett morgon- och ett eftermiddagspass. För att garantera kvalitet och personlig feedback är grupperna oftast begränsade till 10–15 deltagare.
Morgonträning
Starta dagen med ett ösigt träningspass med fokus på flås och kroppsviktsövningar. Genom att skala övningarna kan alla vara med. Några kör muscle-ups medan några andra inte ens vet vad det är och istället kör ringrodd. Lost Villas duktiga coacher ser till att alla får ut 100% av träningspasset, oavsett nivå och tidigare erfarenhet.
Eftermiddagsträning
På eftermiddagen när det ibland är riktigt varmt är det skönt med ett lite lugnare tempo och istället fokuserar mer på styrka och teknik. Även på eftermiddagen kan alla vara med, är man ny på styrkelyft räcker det att träna med skivstången för att få in rätt teknik i lyften. Samtidigt står kompisen bredvid och lastar på 100 kg på sin skivstång. Alla kör high-five och Lost Villas coacher finns alltid med och hjälper dig att utvecklas.
Mobility / yoga
Efter två hårda träningspass är det dags för ett lugnt mobility- och yogapass. Med havsbruset i bakgrunden kan man koppla av för fullt. Ibland blir man dock lite störd av delfinerna som simmar förbi gymmet.
Filmer från gymmet
OBS! Man behöver INTE vara lika vältränad som personerna i filmerna nedan. Isabella von Weissenberg har vunnit flera världsmästerskap i styrkelyft och Camilla Salomonsson Hellman har tävlat på CrossFit Games (typ OS för CrossFit).
*De instruktörsledda träningspassen utförs av Lost Villa som är partner till Fitness Travel 100kg AB.