Träning – Alla kan vara med!
Måste man vara super-vältränad för att kunna följa med?
– Absolut inte, hos oss är alla välkomna!
Även om några av världens starkaste och mest vältränade atleter kommer och tränar på Lost Villa så består majoriteten av helt vanliga motionärer med vanliga jobb, hetsig vardag, stela axlar och ömma knän.
Oavsett din träningsnivå och ambitioner så erbjuder Lost Villa träning i en unik och väldigt inspirerande miljö. En perfekt paus i vardagen där du under en vecka får fokusera på dig själv och din träning. Mellan träningspassen finns det fantastiska möjligheter till återhämtning med sköna bad och lata stunder på stranden.
På Lost Villa finns duktiga coacher som håller i träningspass med inriktning på funktionell träning och styrkelyft. För många gäster blir det 1-2 pass om dagen. Det finns även perfekta möjligheter till löp- och simträning.
Gymmet är öppet hela dagen och det finns gott om tid att träna på egen hand.
Lost Villa har utan tvekan det bästa gymmet på hela ön Hvar!
En vanlig dag
Lost Villa erbjuder flera träningspass varje dag. Vanligtvis deltar man på ett morgonpass och ett eftermiddagspass. På de flesta passen är det 10-15 deltagare.
Morgonträning
Starta dagen med ett ösigt träningspass med fokus på flås och kroppsviktsövningar. Genom att skala övningarna kan alla vara med. Några kör muscle-ups medan några andra inte ens vet vad det är och istället kör ringrodd. Lost Villas duktiga coacher ser till att alla får ut 100% av träningspasset, oavsett nivå och tidigare erfarenhet.
Eftermiddagsträning
På eftermiddagen när det ibland är riktigt varmt är det skönt med ett lite lugnare tempo och istället fokuserar mer på styrka och teknik. Även på eftermiddagen kan alla vara med, är man ny på styrkelyft räcker det att träna med skivstången för att få in rätt teknik i lyften. Samtidigt står kompisen bredvid och lastar på 100 kg på sin skivstång. Alla kör high-five och Lost Villas coacher finns alltid med och hjälper dig att utvecklas.
Mobility / yoga
Efter två hårda träningspass är det dags för ett lugnt mobility- och yogapass. Med havsbruset i bakgrunden kan man koppla av för fullt. Ibland blir man dock lite störd av delfinerna som simmar förbi gymmet.
Vissa veckor har Lost Villa coacher med olika specialiteter, kolla in träningskalendern här.
Filmer från gymmet
OBS! Man behöver INTE vara lika vältränad som personerna i filmerna nedan. Isabella von Weissenberg har vunnit flera världsmästerskap i styrkelyft och Camilla Salomonsson Hellman har tävlat på CrossFit Games (typ OS för CrossFit).
*De instruktörsledda träningspassen utförs av Lost Villa som är partner till Fitness Travel 100kg AB.