Träningsresa till Kroatien

Åk på en träningsresa och kombinera sol och bad med aktiviteter som får dig att må bra. Våra träningsresor vänder sig mot såväl nybörjare som för den erfarne atleten.

Introkurs Funktionell Fitness
För dig som inte tränat funktionell fitness tidigare kommer Lost Villa att köra en introkurs där grunderna, termologi och specifika övningar för funktionell fitness presenteras. Det kommer bli svettigt, lärorikt och kul!

Van utövare
För dig som tränar (eller tidigare har tränat funktionell fitness) kommer Lost Villas erfarna coacher se till att du utvecklas och blandar flåsiga pass med teknikpass där vi nöter teknik i olympiska lyft, gymnastik med mera.

Datum: 27 maj – 3 juni, 2023
Pris: 14.995 kr
Tema: Funktionell fitness (CrossFit) nybörjare & erfarna.
Coacher: TBA
Ingår: Transfer, boende, mat, fitnessbar & träning.

BOKA DIN RESA IDAG!

Vad ingår?

  • Transfer Split airport t/r.
  • Boende några meter från havskanten.
  • Frukost (gör-det-själv, allt ingår).
  • Lunch inkl. dryck.
  • Middag inkl. dryck.
  • Fri fitnessbar varje eftermiddag.
  • Fri tillgång till utegym.

Van utövare

Detta spåret är för dig som tränar/tränat Funktionell fitness / CrossFit, din nivå och ambitionsnivå spelar ingen roll, alla är varmt välkomna. Välj själv om du vill träna på egen hand eller vara med på Lost Villas instruktörsledda pass. På Lost Villa tränar man i små grupper med vanligtvis 8-12 personer per pass (fler vid workshops). Detta gör att varje gäst kommer att få mängder med coachning och hjälp helt utifrån sina egna förutsättningar.

För de flesta gäster blir det två träningspass per dag, ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Lost Villa har tagit fram en programmering för veckan som blandar flåsiga pass med teknikpass där man nöter teknik i olympiska lyft, gymnastik och så vidare. Man deltar på så många pass man önskar, när det inte är pass i boxen så är det open gym och fritt fram att träna på egen hand.

Det finns fantastisk löpning och simning direkt utanför dörren. All träning sker utomhus några meter från det turkosa Adriatiska havet..

Introkurs

Snatch, Clean, Jerk, BMU, TTB, Burpees, WOD, EMOM, AMRAP … Efter denna veckan kommer du förstå vad som står här bredvid.

Lost Villa kommer köra en komplett nybörjarkurs i funktionell fitness / CrossFit. Du behöver ingen tidigare erfarenhet alls, och om du kanske testat lite CrossFit tidigare så passar detta även dig.

Det kommer bli riktigt riktigt kul och jobbigt (utifrån din nivå).

Inom funktionell fitness / CrossFit skalar man alla övningar till sin nivå. Står det på tavlan att man ska köra marklyft så kanske kompisen bredvid lastar på 100 kg medan man själv kör med tom stång eller en kettlebell. Under kursen kommer Lost Villas instruktörer gå igenom alla övningar och termer, samt hur man skalar dem till sin nivå.

Men tro inte att detta blir en lugn kurs där man sitter i en skolbänk 🙂 Nejdå, här blandas teori med mängder av träning, det kommer bli härligt och svettigt!

Spana in filmen!

Filmen är från våren 2022. Vi försöker fånga hur en vecka hos oss ser ut. Tycker du detta ser trevligt ut så kommer du att trivas!