Träningsresa våren 2022!

Följ med på vår träningsresa till Lost Villa tillsammans med Helena Falk, Rikard Lanner och Homan Elfström.

Du kommer att coachas och instrueras av några av Sveriges bästa och mest rutinerade CrossFit-atleter.

Det blir en fantastisk vecka med hård träning, sköna bad, god mat och härliga vänner!

Häng med du också, alla är välkomna oavsett nivå!

Datum: 28 maj – 4 juni, 2022.
Pris: 14 995 kr
Ingår: Flyg (Göteborg / Köpenhamn / Stockholm), transfer, boende, frukost (gör-det-själv, allt-ingår), lunch inkl dryck, middag inkl dryck, fri fitnessbar varje eftermiddag & träning.

Varje gäst gör en egen bokning, skriv som kommentar om du vill bo med någon speciell. Vid bokning ska 5000 kr betalas, detta är en delbetalning och resterande belopp ska betalas senast 60 dagar innan avresa.

Frågor eller funderingar?
Skicka ett mail till info@fitness.travel så svarar vi så snabbt vi kan!

lostvilla overview - Träningsresa våren 2022

Träning

Resan är för dig som tränar Funktionell fitness / CrossFit, din nivå och ambitionsnivå spelar ingen roll, alla är varmt välkomna. Vi har endast 45 platser och tränar i små grupper med vanligtvis 8-12 personer per pass (fler vid workshops). Med på resan har vi tre otroligt erfarna coacher. Detta gör att varje gäst kommer få mängder med coachning och hjälp helt utifrån sina egna förutsättningar.

För de flesta gäster blir det två träningspass per dag, ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Vi har tagit fram en programmering för veckan som blandar flåsiga pass med teknikpass där vi nöter teknik i olympiska lyft, gymnastik och så vidare. Man deltar på så många pass man önskar, när det inte är pass i boxen så är det open gym och fritt fram att träna på egen hand.

Det finns fantastisk löpning och simning direkt utanför dörren. All träning sker utomhus några meter från det turkosa Adriatiska havet.

Preliminärt träningsschema

Lördagarna är resedagar.

Söndag

  • Morgon – Funktionell fitness
  • Eftermiddag – Workshop Styrkelyft

Måndag

  • Morgon – Funktionell fitness
  • Eftermiddag – Workshop Olympiska lyft

Tisdag

  • Morgon – Funktionell fitness
  • Eftermiddag – Tävlingsworkshop med Helena Falk och Rikard Lanner

Helena och Rikard kommer dela med sig av sina erfarenheter och ge dig verktygen och förutsättningarna till att maximera dina prestationer under en tävling. Fokusområden är teknik, taktik och strategi. Alla deltagare kan vara med på denna workshop, det spelar ingen roll om du siktar på CrossFit Games, förbättra ditt resultat i Open eller bara vill prestera bättre i nästa wod.

Onsdag

  • Morgon – Funktionell fitness
  • Eftermiddag – Mega TeamWOD med Homan

Det här kommer bli svettigt, jobbigt, tungt och framförallt grymt kul. Homan har i flera år arrangerat några av Sveriges bästa CrossFit tävlingar och har nu knåpat ihop en galen TeamWOD. Som alltid, alla kan vara med, alla övningar går att skala.

Torsdag

  • Morgon – Funktionell fitness
  • Eftermiddag – Workshop gymnastik

Fredag

  • Morgon – Funktionell fitness
  • Eftermiddag – PB dagen

Vi avslutar veckan med ett grymt PB-pass. Alla coacher är på plats i boxen och hjälper dig att nå ditt nästa PB. Det spelar ingen roll om det är din första pull-up, nytt snatch-PB, bänk, mark, längsta träningsstreak på en vecka eller ja, vad som helst. Vad som än händer så bjuds det på bubbel i fitnessbaren efteråt!

Veckans coacher

image0 6 e1638441862529 - Träningsresa våren 2022

Rikard Lanner

Rikard är fyrfaldig CrossFit Gamesatlet, 3 gånger i lag med en femteplats placering 2015 med Team Solid. 2018 kom han på en 6 plats world wide vid Open inom 40-44 års divisionen, vilket resulterade i att han kvalificerade och deltog vid Games some Master samma år.

image1 3 - Träningsresa våren 2022

Helena Falk

Helena är femfaldig CrossFit Gamesatlet, 3 gånger i lag med en femte placering 2015 med Team Solid. Två gånger har hon kvalifiverat till Games som master inom 35-39 års divisionen. 2018 fick hon stå på prispallen med en trejdeplats. Helenas bakgrund är inom kamsport, bl a karate och bokning där hon innehar SM- och EM-medaljer.

svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3 - Träningsresa våren 2022

Homan Elfstöm

Grundare av Throwdown events som i flera år arrangerat några av Sveriges bästa CrossFit tävlingar. Driver 5 CrossFit boxar runt om i Sverige och coachar dagligen atleter i alla nivåer.

Lost Villa

Lost Villa är en unik träningsanläggning långt från civilisationen alldeles intill det Adriatiska havet. Här har vi byggt upp ett fantastiskt utomhusgym utrustat med Eleiko skivstänger, hantlar, kettlebells, wallballs och mycket annat.

Efter ett hårt träningspass är det inte många meter till havet eller infinity poolen. Varje eftermiddag öppnar Fitnessbaren som serverar proteindrinkar, färsk frukt, rawfood snacks och mycket annat.

2 overview property e1632635502324 1024x515 - Träningsresa våren 2022

Boende

Boendet vid Lost Beach består av enkla kroatiska lägenheter som omringar den mysiga innergården där vi äter lunch och middag varje dag.
Vid boendet har vi även en privat strand helt för oss själva.

Vid Lost Bay erbjuder vi uppgraderade lägenheter som håller högre standard (+1500 kr / person).

Praktisk info

  • Varje lägenhet består av 2 sovrum, kokvrå (endast för frukost) och ett badrum.
  • Det finns ett fåtal lägenheter för 5 personer.
  • Reser ni ensamma eller ej är jämnt antal som bokar ihop så placeras ni tillsammans med andra trevliga resenärer.
  • Är ni två som bokar tillsammans garanterar vi ett privat dubbelrum, då delar ni kokvrå och badrum med andra gäster.
  • Har ni några speciella önskemål så ange det vid bokningen.

Hela Lost Beach & Lost Bay drivs med solel. Det finns varken värme eller AC i lägenheterna. Trycket i duscharna är väldigt dåligt. Vattnet värms upp av solpaneler på taket vilket gör att vi har begränsat med varmvatten.

Området

Standard

Uppgraderat

lostvilla utzoom web 1024x683 - Träningsresa våren 2022

Maten

20190916 4085 foto mariarudolphi webb e1631628226693 219x300 - Träningsresa våren 2022Maten är en stor del av resan. Under en hel vecka får du testa på att äta riktigt bra och god mat. Många tror att äta nyttigt är detsamma som tråkig och inte alltid speciellt god mat, men så är det absolut inte!

Med planering och bra råvaror kan man äta riktigt gott och nyttigt.

All mat är inkluderad i priset och menyn har tagits fram i samråd med en utbildad kostspecialist. Måltiderna är välbalanserade och tillagade på färska råvaror.

En karakteristisk måltid består oftast av potatis eller ris med fisk, kyckling, kött eller något vegetariskt alternativ, och serveras med en stor sallad och grillade grönsaker. Till måltiden serveras även välsmakande såser och ekologisk olivolja gjord på färska oliver plockade från våra egna träd.

Många utav måltiderna är helvegetariska.

En bild säger mer än 1000 ord, här finns hundratals bilder från tidigare resor till Lost Villa…